när allt inte är på topp

Så är det bara att bita ihop och vänta på bättre tider. Visst? Jag tror jag börjar bli sjuk. Idag kändes det som att jag skulle svimma. Älskade syster fick skjutsa mig på byn för jag vågade inte köra bil själv.

Snacka om att jag blev brydd imorse. Fick ett väldigt konstigt sms från en person jag inte förvänade mig det av.


Det blir inte som man tänkt sig

Idag skulle jag ha varit hemma hos Nina för att slinga hennes hår samtidigt som vi skulle plugga till högskoleprovet men min kropp sa nej. Har varit så orklös på senaste tiden, Jimmy också. Vårdepression kanske? Jag och Nina ska ta det imorgon i stället :)

Så istället har jag roat mig med att läsa tredje twilightboken istället. Förbereder mig inför juni när Eclipse kommer =)


Just nu kollar jag på csi del 2 :D


rösta på min bikini

Min designade bikini på NELLY.COM

Hjälp mig att vinna, rösta på min bikini här!


Hjälp mig att vinna, jag skulle bli så glad då! :D


styrka

Kör lite styrketräning mellan reklamerna =) Vilken tur att man har ett gym hemma :P Men shit vad jag har blivit svag alltså. Nä nu får jag nog bygga upp musklerna lite!




fast kanske inte så här mycket? haha


csi trilogin

Börjar ikväll kl 21.00 på 5an. Gud vad spännande :D

Del 2 Tisdag 21.00
Del 3 Onsdag 21.00

Det får ni inte missa


Trilogin startar i Miami där kriminaltekniker Horatio Caine hittar ett avhugget ben tillhörande en kvinna som anmälts saknad i Las Vegas.

Dr. Ray Langston, chef för Las Vegas-divisionen, reser till Miami för att söka ledtrådar efter den saknade kvinnan. Spåren leder honom till New York där kollegan Mac Taylor hjälper honom vidare i sökandet. Tillsammans avslöjar de en liga som specialiserat sig på organstöld och jakten på förövarna för Langston tillbaka till Las Vegas och en prostitutionshärva.


massagestol

Jag hann i tid till jobbet. Och till min stora lycka såg jag att vi fått en massagestol hit till jobbet så jag längtar till min kvarts rast =)


jävlar

Nu är jag sen. Må fara på affärn innan jobbet. Hoppas jag hinner. Ogillar verkligen att komma sent :(


hungrig + smink

Ska dricka en shake nu sen sminka mig. Nu när jag är mörkhårig så måste jag ju det. Sen vidare till work.


jag har bara snygga kompisar

Ja det är sant. Och jag pratar inte om utsidan nu (fast det stämmer också) utan om insidan. Mina kompisar är sketa snygga på insidan. Bättre vänner kan man inte hitta ♥

Och vänner som inte är lika snygga är inget att ha. Råsnygga vänner är det som gäller för mig:D



motion

Nu har jag varit ute på en långpromenad. Perfekt väder, nån minus bara :)
Tyvärr så får jag ont när jag anstränger mig men skit samma. Som läkarn sa; Det är bara att bita ihop!

Undra om man ska köpa en rolig träningsdvd så man kan träna lite hemma när man har lite för sig =) Tips?


motivationsbilder

Mitt mål är att se ut så här igen. Då tyckte jag att jag var jätte tjock. Nu tycker jag att jag var jätte fin då. Helt lagom =) Vad tycker ni?















Så nu ska jag snart ut på en promenad =)


why?

Varför i h-vete var det inte Gossip idag?


Jaha



Idag har inte varit en göralös dag.
Jag och Jimmy var till Carola och Peter och drack Kaffe.
Sen vart det middag hemma hos momma.

Har även pratat i tele med Majki, händer inte allt för ofta. Ska hälsa på snart kom vi fram till :)


Alle&Majki





Är ju mörkhårig nu igen. Passar bara i det när jag är sminkad annars så ser jag så blek och bedrövlig ut, så det blir väl till att sminka sig varje dag. Jej! not. Vem orkar? :S


jippie

jej hej


mörkhårig igen

Har nyss färgat mitt hår mörkt igen. Inte för att jag vill ha så här mörkt hår men min utväxt var inte den snyggaste. Ska dra i lite ljusa slingor närmare sommaren =)

Kl 17 är det middag hemma hos momma. Abborren vi fick igår =) mums!


imponerad?




Det är iaf jag.



forssén äger

Har varit dålig på att blogga nu men jag har haft fullt upp =) Igår var jag och Jimmy och hälsade på en massa människor åt höger och vänster. 

Idag har jag varit på pimpeltävling. Ganska roligt, Kåre (mammas man) kom 1a med nästan 8.5 kg fisk. 2a kom min kära mor och på 4e plats kom jag =) Av Juniorer kom min kusin Anders på 1a plats och på 3e plats kom min kusin Tina. Snacka om att släkten Forssén ÄGDE :D


nähe

Kunde inte somna om min bok är spårlöst försvunnen. Vilken natt :P


läggdags

Nu ska jag lägga mig. Länge sen jag gick och la mig så här tidigt. Får se om jag kan somna. Svara på kommentarer får jag göra imorgon i stället :) Kram på er!


ps. Måste bara säga att jag har världens bästa arbetskamrater! ♥

Grupp 6 äger ;D


jag förstår inte

Läste nyss på en blogg om en person som var så himla upprörd över att folk bantar för att bli smala. Vad är det att bli upprörd av? Vissa tycker att det är snyggt att vara smal och därför strävar efter att bli det. Som jag tex. Vad är det att bli upprörd över. Det är samma sak som att jag eller någon annan skulle bli upprörd över att vissa vill vara vältränade, mulliga, normalstorlek eller något annat. Folk måste få se ut hur det vill.

 

 


då ska jag



Duscha
Fixa i ordning mig
Shoppa
Äta med momma
Jobb 16-20



hur man blir smal på 1 minut

Börja med att dra bort ca 40-50% av din kroppsvikt om du är man och 30-40% om du är kvinna. Denna procentsats utgörs av muskler, som inte innehåller ett uns fett.

Hjärnan väger 2 kilo. dessa kan man alltså dra av från sin vikt. Man använder den förbluffande sällan faktiskt.

Huden väger mellan 2-5 kg. Dessa kilon kan man alltså även subtrahera. Huden är ju ändå allt bra onödig.

Även skelettet kan vi dra bort från den totala vikten. Man väger sig ju för att veta hur fet man är. Skelettet har ingenting med fett att göra. Det gör ju bara så att man inte ligger i en hög på golvet. Så här kan vi alltså göra oss av med tjaaaaaaaa, 30 kilo?

Ena njuren känns ju också bra onödig att inräkna. Fan, man har ju två njurar, så då räcker det väl med att bara inkludera den ena. Där tjänar vi ca 2 kilo.

Alltså, med denna enkla, och framförallt effektiva, metod så har vi gått ner nästan 40 kilo, beroende på hur mycket du vägde från början. Det är ju fantastiskt! Och glöm inte att denna studie genomfördes på Uppsalas Aademiska sjukhus och resultatet kan alltså anses som ytterst tillförlitligt.

Med andra ord så kommer du förmodligen att bli underviktig om du använder dig av denna viktminskningsmetod. Detta innebär i sin tur att du kan svulla i dig hur mycket pizza, chips och lösviktsgodis du vill, tills du når din idealvikt.


den som väntar på något gott

Väntar aldrig för länge? Jag önskar att jag kunde spola fram tiden några månader. Ni som känner mig vet varför.

Imorgon ska bli en intressant dag på jobbet :P Några kära medarbetare har bestämt sig för att vara lediga (daah vem vill vara ledig?) haha men dom kommer vara saknade av resten av gruppen kan jag lova. Men men, mer av det goda till oss :D (jobb alltså) eh jag borde sova nu.


vilken dag

Har den varit bra eller dålig? Tror jag tänker säga bra. Nog för att jag var sååå orolig för att Jimmy var tvungen att åka på sjukan i Östersund men det var inget allvarligt som tur är. Men ont har han den stackarn :( Jag har även hälsat på momma idag och sen mamma. Jag och mamma tog en långpromenad med Birk =)


min

En klump i magen av oro


huvva

Dålig natt. Hade ingen nässpray :( (börjar bli beroende tror jag) som alla andra :P Nu ska jag fara till jobbet. Efter det blir det en långpromenad =)


51 kg

Jag har bilder på Jimmys dator då jag vägde 51/52 kg. Endel tyckte inte att jag var så fin då, men jag vill så gärna se ut så igen. Det är bara JAG ska ska vara nöjd. Hans dator är hos en person på lagning men när vi får tillbaka den så ska jag lägga upp bilder från den tiden, dvs 1.5 år sen. Innan det gick utför :P Så får mina söta läsare säga vad ni tycker.


Här får ni lyssna på en väldigt bra låt. Tror inte någon kan tycka att den är dålig. Har lyssnat på den 5 gånger i rad nu :) Hörde den för fösta gången ikväll. God natt på er :)








ny försenad uppdatering

-4.8 kg

på rätt väg =) neråt!

Idag sa mamma att det syndes att jag gått ned i vikt. Något glad jag blev då :D


hej då

Nu ska sitta i ett fd fängelse i 4 timmar =) Frivillig fånge?  :P


oj då

Vad tiden runnit iväg. Blir så när man sitter vid datorn. Nu måste jag duscha och fixa i ordning mig innan jag ska fara iväg till jobbet :) När alla andra slutar då börjar jag. Hinner träffa mina underbara arbetskamrater i 30 min innan dom lämnar mig :P Schyst va? haha


rast

Har en ont i magen dag idag. Ondare än andra dagar. Undra om jag ska få min M snart. Ska till barnmorskan kl 15 så jag hoppas inte den kommer innan dess.


Förstörd dag

Sov hos syrran inatt. Somnade kanske vid 2 tiden, och vaknade kl 6 av Michelle. Låg och halvsov till kl 9. Efter ett tag gick jag hem och la mig och sov. Kände mig jätte sjuk, febrig och huvudvärk pga sömnbristen. Så jag sov till kl 17.10 :S Nu känner jag mig som en zombie. Fy fan alltså!

Snart börjar Gossip Girl! <3


pimplat

Idag har jag, Madde och Therese varit på pimpeltävling. Det var så härligt att vara ute när det var så fint väder. Och pris vann jag också :D Kanske hamnade på plats 50 eller nått :P

Nu ska jag snart till syss. Hon, jag och FisLisa ska kolla på New Moon och äta kräftor =) Riktig tjejkväll! Amanda och Lisa har aldrig sett New Moon så det ska bli spännande för dom :P Självhar jag sett den 2 gånger på bio och en gång på datorn men jag kommer säker ändå njuta mer av filmen än dom! Beeesatt! :D


storhandlat

Dagens inköp


Pimpelspö
Pimpelspade
Maggot
Hårfärg
Jättefin glasbricka till tvrummet
Mer naturdiet (smal ska jag bli)
Rollers
Bindor
Shampoo


Nu ska jag fara på jobbet. Ha en bra kväll :)




Bada

Har varit hemma hos syss och hälsat på. Spelade yatzy och sen kollade vi på Criminal Minds. Nu ska jag ta ett varmt och skönt bad :) Sen kl 23 är det CSI.



snö

Nu ska jag ut på en långpromenad. Synd att det snöar så jäkla mycket. Då ser man inte isen under och vart det är som halast. Det här kan sluta illa :P


jag är lite sur

Den enda dagen jag ska ut och festa, dessutom med underbara Lisa, så är det dans. Jag gillar inte dans. Och det är ingen mening att gå på något annat ställa den dagen för ALLA kommer vara på dansen. Blähä


rast

Är på jobbet nu. Har väldigt ont i mina axlar :( Tror Jimmy ska få massera mig sen.

Gery´s ikväll :D

 

 


blev inte alls som jag trodde

Idag skulle jag ha en hel dag på mig innan jag började jobba. Men av någon anledning sov jag till klockan 13.30 (sovit i 12 timmar) Wtf? Så jag klev upp och gjorde mig klar på 5 min och sen vidare till syss och hämta Bazzie som fick följa med och motionera med mig :) Så nu har jag duschat och fixat i ordning mig och ska strax fara på jobbet. Det blev inte alls som jag trodde.

Jag saknar min Lisa så mycket. Och det vet verkligen min syster om. Hon till och med drömmer om det:D


Jag är förälskad

Förstår ni varför?



Så obeskrivligt snygg kläning!


äntligen

DH, som jag har längtat :D


rubrik

Promenaden var jätte skön. Nästa gång tror jag att jag ska ta med mig Bazzie också =) Sen har jag hunnit hälsa på syss och Micha. Nu ska jag plocka lite i lägenheten och dunka musik :D


rör dig mera

Nu ska jag och min mp3 ut på en promenix. Sen ikväll ska jag köra lite lätt styrka. Få se hur svag jag har blivit :)

DH ikväll :D


mera mera mer

Har nyss kollat på Medium och nu början ett avsnitt till av CSI :D

Nån som kan tipsa om nån internetsida där man kan köpa snygga och coola kläder förutom på dom vanliga ställena dvs nelly ellos hm osv. tacksam för svar.


CSI

Börjar nu. Jag älskar kriminalserier. Alltid spännande. Undra om jag ska bli kriminalare. Har funderat på det några gånger. Skulle vara spännande =)


oj oj oj

Nu har jag sovit många timmar. Hur ska jag kunna somna ikväll? :P Satte på mig för kolla på 90120 men såg nu att det är repriser? Why? Så nu ska jag städa hallen i stället och vänta på att CSI börjar istället.


vägning imorse

-3.9 kg

Yes!! :S

 

 


haha

Serien How I met your mother är så jävla bra. Kollar på den nu. Sen ska jag och jimyboy gå ut på en promenad.


xoxo

Gossip Girl ;)


Woohoo

Jag fick nyss 358850 poäng på Bejeweled Blitz på facebook :D


Eclipse trailer

Fy fan vad jag längtar! Gör ni? :D

Ska läsa 3e boken igen nu innen filmen kommer på bio.
Och på fredag 19 mars får jag mina New Moon filmer!



vaxning

Hej vad har ni gjort idag? Själv har jag vaxat ben och bikinilinje. Det var inte så farligt som jag trodde. Mycket skönare än att epilera. Men det gjorde ont. Men efter ett tag så blev man härdad. Men bikinilinjen, ajajaj! Tyvärr så får man inte med allt hår på benen så imorgon så ska jag raka bort det som var för kort för att tas bort :)




Kl 14 har jag tvättid. Har inte så mycket att tvätta. Tror jag ska hälsa på mamma en sväng också. Jimmy kommer ändå vara borta hela dagen. Jag är ledig idag som vi brukar säga :D



Måste erkänna

Jag är faktiskt nervös över vägningen på måndag. Tänk om jag inte gått ned något alls. Eller ännu värre, tänk om jag gått upp? Då skulle jag tappa motivationen helt. Jag vet att det inte händer mycket på en vecka med pulverdiet men ett kilo iaf? Sen så har jag mens. Kroppen samlar på sig mer vätska då men jag tänker väga mig ändå.

Tror det är dags att gå och lägga sig nu. Har nyss sett en film, Veronika bestämmer sig för att dö. Inte min typ av film men det var helt okej. Man får lite funderingar efter man sett den. Och så var det ganska roligt att dom spelade låten Vem vet med Lisa Ekdahl fast det inte än en svensk film :)

God natt


Funderingar

Lycklig när du äter men olycklig när du ser dig i spegeln ELLER lycklig när du ser dig i spegeln och olycklig när du äter. Så känns det för mig just nu. Jag vet om att man kan vara där någonstans mitt emellan också.

Just nu är jag olycklig när jag ser mig i spegeln och olycklig när jag äter, eller snarare dricker pulveräckelskit :P



ni måste se den här videon

Jag lovar ni kommer garva ihjäl er. Kan va en av dom roligaste videor jag någonsin sett. Jag kan inte sluta skratta :D:D




Vaknade kl 12

Har verkligen sovit många timmar inatt. Men det kanske behövdes. Magen är ganska ok just nu så jag ska passa på att ta en morgonpromenad i det vackra vädret så fort Jimmy blir klar.

Ut med er allihopa :D


vart fan går gränsen?

Jag blev så förbannad när jag läste vad Jackie Ferm hade skrivit på sin blogg. Nog för att hon är helt korkad men någon måtta får det vara.

"Jag frågade alltid tjejerna, varför skär ni horisontalt över armarna?
Om ni nu vill dö, skär rakt vertikalt i armarna. Det kommer inte hända något om ni gör sådär. Uppmärksamhets ungar! Det låter helt sjukt men, det hjälpte vissa tjejer jag var med. Jag fick faktiskt en att sluta, för henne var det som jag sa: Uppmärksamhet.
Sen finns det ju andra "fall"
Jag har aldrig skurit mig! Jag vill inte att någon gör det heller.
                             
* Men om ni nu tvunget ska göra det, gör det ordentligt.*"

Vad fan tänkte hon med? Arslet? Inte kan hon ha mycket innanför pannbenet! Tänk på dom som läser detta, kanske skär sig själva och är nere på botten redan, och av någon anledning ser upp till denna tjej. Vad som helst kan hända.

Alla skär sig inte för att dom vill dö, utan kanske för att ersätta psykisk smärta med fysisk, eller av någon annan anledning. Jag vet inte. Men jag tror inte många människor gör det för att dom vill ha uppmärksamhet. Idag verkar det som att folk skriver vad som helst på sina bloggar bara för att få fler läsare, och det är sjukt att puckade människor som Jackie Ferm får göra det!



myter om motion och träning!


Dina bröst kan försvinna om du tränar bröstmusklerna i vissa maskiner.


Falskt
Brösten kan bli mindre av träning när mängden underhudsfett minskar. Bröstens naturliga storlek bestäms av generna.


Vi kan punktfettförbränna fett på en viss kroppsdel genom punkt träning.


Falskt
Detta utnyttjas tyvärr av oseriösa försäljare av hemtränings redskap.
Punktförbränning av fett fungerar inte. Magen minskas med hjälp av träning när underhudsfettet minskar, om det är där du lagrat en del av överskottsfettet.



Om du andas fel när du gör situps kan du få tjockare mage.


Falskt
Detta är inte relevant för motionärer. När du tränar magen ska du dra in naveln mot ryggraden för mer kontakt med magmusklerna och bättre utförda situps. Ingen form av träning gör dig tjock, även om övningarna skulle utöras felaktigt. Självklart blir övningen mer effektiv om du gör den korrekt och risk för skada minskar markant. 


Muskler omvandlas till fett ifall du slutar träna.


Falskt
Den som tränar mycket kan äta mer utan att gå upp i vikt. Effekten sitter i ett litet tag, även om träningen avbryts men rätt snart får matintaget minskas om inte överskott ska lagras till fett. Muskler som inte används minskar i styrka och storlek. Slutresultatet kan alltså ge ett intryck av att musklerna förvandlats till fett, men detta är omöjligt eftersom det rör sig om två helt olika typer av vävnader.


Om du inte tränar i minst 45 minuter så ger det ingen effekt.


Falskt
All träning och aktivitet är bra för hälsan och kaloriförbränningen. Ingen träning är bortkastad och faktum är att många struntar i att träna om de endast har en kvart eller tjugo minuter till övers. Den bästa träningen är den som blir av och flera små tillfällen blir en bra träning i slutändan. När du rör på dig så kommer kroppens blodcirkulation igång, du andas och rensar lungorna, rörelsen sätter igång dina endorfiner, du mår bättre och blir piggare.


Lätta vikter ger långa och slanka muskler, tunga vikter ger korta bulliga.


Falskt
En muskels utseende bestäms av arvsanlagen men kan påverkas genom att du bygger eller deffar, dvs; du kan göra muskeln mer slank, med hjälp av bland annat vikter. Ta hjälp av en personlig tränare, så att du får ett program som passar din insats, intention och kroppstyp.


Du får vältränade muskler med hjälp av bälten med elektriska impulser.


Falskt
Behandlingen kommer ursprungligen från sjukvården och har sedan tagits upp av företag som säljer träningsredskap. Det går att stimulera musklerna med elektriska impulser, men det är bara effektivt för de som till exempel har varit sängliggande med benbrott en längre tid och är väldigt försvagade i musklerna.


Om du smörjer in dig med en fettförbrännande kräm före träning får du bättre resultat.


Falskt
Den här typen av kräm är bara för marknadsföring. Krämen ger in värmande känsla, och myten säger att fett försvinner av värme, ungefär som smör i en stekpanna, men det fungerar inte så.


Alla kan inte få rutor på magen.


Falskt
Alla har redan rutor på magen. Det ytligaste raka magmuskulaturen är indelad i fyra segment på varje sida för att ge muskeln stöd och stadga. Det är dessa segment som gör att det liknar rutor under huden, men de syns inte om mängden underhudsfett är för stor. Situps ger fastare muskler runt magen och minskar risken för ryggont. En stark mag och rygg förbättrar din hållning markant.


Utfall tränar bort celluliter.


Falskt
Det finns inga enskilda träningsrörelser som tar bort celluliter, men all aktivitet är bra, liksom massage, peeling och torrborstning av huden, då dessa ökar cirkulationen i din kropp.


Träning som inte gör ordentligt ont gör ingen nytta.


Falskt
All form av motion har en positiv effekt på hälsan och den behöver inte alls göra ont för att ge resultat, snarare tvärtom. Om du tränar kondition ska nivån kännas lätt ansträngande och styrketränar du, så ska det kännas jobbigt men inte outhärdligt. Om din träning gör ont, så är det med stor sannolikhet så att du övningen på fel sätt eller att du tar i för mycket. Minska skaderisken genom att lyssna på din kropp. Ordspråket " för att vara fin får man lida pin" är lika gammalt som det är dåligt.


Är man naturligt smal behöver man inte träna


Falskt
Alla människor behöver träna/röra på sig – det är väldigt viktigt för att vi ska må bra! Genom att röra på sig regelbundet kan du förebygga sjukdomar, hålla dig pigg och fräsch, få minskad skaderisk och hålla pump och cirkulation igång. Det är betydligt bättre att vara rund och aktiv än smal och inaktiv. Tänk även på att en smal kropp kan behöva muskulatur för att ha skydd mot stötar m.m.


Träning är effektivt oavsett om du får träningsvärk eller ej.


Sant
Hur mycket träningsvärk vi får är helt individuellt och beror oftast på om kroppen är van vid just den övningen eller inte. Alltså är träningen precis lika effektiv även om du inte får träningsvärk. Träning av nya muskler eller nya träningssätt kan ge träningsvärk till en början, då musklen är ovan vid just denna rörelse. Minskad träningsvärk kan bero på en vältränad och smidig kropp. Tänk även på att stretcha kroppen ordentligt för att hjälpa musklernas reparation på traven.


Om man svettas mycket tyder det på att man är otränad


Falskt
Svetten har bland annat till uppgift att kyla ner kroppen och därför svettas du mer ju mer vältränad du är. Det är däremot individuellt hur mycket vi svettas och det går inte att jämföra två personers svettmängd på vem som är mest vältränad. När du svettas, så rensar du ut slagg och gifter från din kroppen, vilket alltså gör det bra att svettas.


Gör du 100 situps om dagen blir du av med magen på nolltid.


Falskt
Det går inte att punktförbränna bort fett. Vill du minska fettmängden på magen krävs det att kroppens totala fettmängd minskar. Däremot får du fastare mage och starkare magmuskler av situps, vilket kan ge ett slankare intryck. Om du vill minska i fettvikt, så är daglig motion att rekommendera samt en träningsform som formar din kropp och utgår från just dina förutsättningar. Detta kan en personlig tränare hjälpa dig med!


En halvtimme motion varje dag räcker för att må bättre.


Sant
All motion är bra för hälsan och bara en halvtimmes aktivt tempo om dagen har bevisat positiva effekter. Lägg inte så mycket vikt vid hur länge du tränar, utan bestäm dig istället för att få till rörelse varje dag. Håll igång kroppen på ett enkelt sätt genom att ta trapporna, cykeln eller varför inte ta en promenad efter lunchen eller en joggingtur till bussen. 


Det går att gå ner 10 kilo på 10 dagar.


Sant
Det är fysiskt möjligt men är långt ifrån hälsosamt. Viktminskningen består då till största del av vatten, tömda tarmar och tappade muskler. När du sedan äter igen går du snabbt upp alla kilon du blivit av med och oftast några till.


Efter träning kan du trycka i dig vad som helst för kroppen bränner bort det direkt.


Falskt
Visserligen ökar förbränningen efter ett träningspass men det innebär inte att du kan äta en chokladkaka utan att det märks. Däremot är det alltid viktigt att äta direkt efter ett pass för att återställa blodsockerbalansen. Det du äter efter träningen är nästan lika viktigt som själva träningen, då din kropp behöver återhämtning och påfyllnad i form av näring från kolhydrater, proteiner, fett och vätska. Kolhydrater ger energin tillbaka och proteinerna hjälper till att bygga dina muskler.


Man väger mer om man har kraftig benstomme.


Falskt
Det är tyvärr ingen giltig anledning att skylla på. Skelettet utgör ungefär 20 procent av kroppsvikten. Även om du är kraftigt byggd är det oftast inte det som orsakar övervikt eftersom vikten mellan en liten benstomme och en stor är mycket liten. Du kan se bredare ut om du har kraftig benstomme, om till exempel höfter och handleder. Kanske känner du dig tyngre bara för att du ser bredare ut men det kan även ge samma känsla om du är muskulös eller överviktig.  


Träning innan frukost förbränner mer fett.


Sant
Det är självklart bättre att ta en promenad på kvällen än ingen alls. Men du får bättre utdelning på morgonen före frukost. Det beror framför allt på att hormonbalansen styr in kroppen på fettförbränning på morgonen. Dessutom har du så lite blodsocker och alternativa bränslen i blodet, så kroppen blir tvungen att ta din energi från fettreserverna


Man måste träna minst 20 minuter för att förbränna fett.


Falskt
Du bränner fett hela tiden, även i total vila. Mängden fett du bränner beror dock på hur mycket energi du förbrukar och hur mycket fett dina fettceller hunnit frisätta. Frisättningen blir dock effektivare av träning och är som bäst efter ca 20 minuter.


Man måste träna minst fyra timmar i veckan för att få muskler.


Falskt
Det räcker med tre 30 minuters styrketräningspass i veckan för märkbara resultat. Egentligen ger all typ av träning muskler, även promenad.


Jag har grundkondition, så jag behöver inte träna.


Falskt
Kondition är en färskvara, som måste upprätthållas. För att behålla en god kondition krävs därför regelbunden träning, men det räcker faktiskt med ganska små ansträngningar.


Man förbränner mer när man springer än går i rask takt.


Sant
Din totala energiförbrukning är betydligt större när du springer än när du går. Löpning är dessutom en riktig konditionshöjare, vilket för att du förbränner mer i vila.


Mer muskler förbränner mer kalorier.


Sant
Ämnesomsättningen ökar med varje kilo muskelmassa du lägger på dig. Det i sin tur gör att det blir lite lättare att undvika att gå upp i fettvikt.


Jag kan gå ner exakt lika mycket som min kompis under samma period.


Falskt
Det tror du bara. Även om ni valt samma bantningsmetod fungerar det inte så att ni kommer att gå ner lika mycket på lika lång tid. alla människor är olika så jämför inte dig och din vikt med någon annan.


Det är svårt att förbränna fett.


Falskt
Vi förbränner fett hela tiden. Även om vi inte är fysiskt aktiva. Sen är det förstås så att vissa människor har större förbränning än andra och därför inte går upp i vikt lika lätt. Men självklart styr du också själv förbränningen genom det du stoppar i dig och genom hur mycket du rör dig.


Gymmet är enda lösningen.


Falskt
Du behöver inte ingen särskild utrustning för att hålla dig iform. Promenader, att gå i trappor eller en fotbollsmatch med barnen förbränner lika mycket som ett pass på gymmet. Dammsugning förbränner 7 kalorier per minut!


Smal = vältränad


Falskt
Smala personer som inte tränar kan mycket väl bära på en hel del osynligt fett och vara i betydligt sämre kondition än någon som är kraftig men tränar regelbundet. Vänd istället på steken, tjock=vältränad. Med detta menar vi att en överviktig person kan ha väldigt mycket muskler under sitt fett eftersom kroppen bär på mer vikt. En överviktig kropp kan vara stark och ha en hög BMR (basal omsättning), dock med högre fettprocent som döljer musklerna. En smal person behöver inte ha muskler på kroppen och kan istället ha en relativt hög fettprocent men ändå ge ett slankt intryck.


Det är aldrig för sent att börja träna.


Sant
Kroppen och även själen behöver aktiveras. Därför är det bättre sent än aldrig. Träning är alltid bra, ju förr desto bättre. Känner du dig begränsad av din ålder eller rädd för att börja träna? Känn efter vad som kan passa dig och ta gärna hjälp av kunnig personal eller människor i din omgivning. Visst kan det kännas ovant till en start och även skapa problem med nya rutiner, men träningens positiva egenskaper ger dig motivation till att fortsätta etablera den nya vanan.


Konditionsträning är bättre för att komma i form än styrketräning


Njaa....
För att förvandla/ ”skulptera” om sin kropp måste man träna med vikter men för att öka konditionen måste vi träna konditionsträning. Allsidig träning med inslag av båda träningsformerna är det som är lämpligast ur hälsosynpunkt.


Bara man motionerar spelar det ingen roll vad man äter.


Falskt
När man motionerar, så blir det viktigare vad man äter, att vi äter och bygger upp kroppen på ett bra sätt. Vem vill motionera och inte få ett bra resultat från sin insats? Träning och bra mat går hand i hand och tillsammans med god sömn, vätska, regelbundenhet och en trevlig och lugn tillvaro, så finns alla förutsättningar för att få en stark kropp.   


Ju längre träningspass desto bättre


Falskt
För mycket träning förhindrar framsteg. Vi måste se till vilken kondition vår kropp är i. Är vi vältränade och vana med träningspass på flera timmar i hög intensivt tempo, kan det vara bra för den personen, medan ett pass på en timma i låg intensivt tempo är max vad en annan klarar. Vi måste se till våra individuella förutsättningar. Det kan annars bli för mycket av goda.


Muskler växer när man tränar.


Falskt
Det är lätt att tro att musklerna växer när man tränar men det är när vi vilar och tar igen oss som musklerna repareras och återhämtar sig.




Magrutor

Vad tycker ni om Mel B´s magrutor? Inte illa va?


Enligt en intervju med stjärnan i News of the World:
– Jag gör 600 situps fyra eller fem gånger i veckan. Jag gör dem i set om tio och ändrar position efter varje sett. Jag gör hundra under två minuter. Jag gör också ”plankan” (när man stöttar sig på underarmarna och tåspetsarna och håller kroppen rak) i hundra andetag.
Jag springer på bandet i trettio minuter, jag går i två minuter och springer i två, går i tre och springer i två, och så vidare. Sedan tränar jag benen i en halvtimme ena dagen och armarna den andra.

Det finns nog inte många kroppsprocent fett på den kvinnan inte. Och hon är nog bra starkare än många karlar :) Men riktigt så vältränad vill jag inte vara. Men kanske inte långt ifrån :)



Vad tycker ni?


det är så svårt

Jag tycker att kurviga kvinnor är jätte fina. Men inte när jag själv är det. Kollar på lite kläder på internet som jag skulle vilja beställa eftersom att jag ska ut den 10 april men jag kan inte tänka mig att något skulle sitta snyggt. Hur klär man sig om man är osnyggt stor? Gigantsik!


Idag har jag slarvat med påsarna. När klockan var 20.30 så hade jag bara ätit 2 st påsar av 5. Så nu har jag ätit 2 ägg och en klementin så det får vara bra så.


idag är ingen bra dag

Jag har sketa ont i magen, tror jag har feber och känner mig svimfärdig. Och min diet gör inte saken bättre :(

 


träningstips

Eftersom träning ligger lite på is för mig just nu så tänkte jag komma med lite tips titt som tätt =) Kan man inte träna så kan man iaf skriva om träning, visst? :) Är det något särskillt ni vill att jag ska skriva om så är det bara att säga till.

Tips 1. Bränna kalorier

Då tycker jag att spinning är toppen. Det kan vara svårt att ha motivation när man är ute och springer eller när man är hemma och sitter på sin motionscykel. Då är det lätt att ge upp efter 10 min. Men går man på spinning så cyklar man hela passet till passande musik och tillsammans med andra, och då vill man inte ge upp. Sen kan man ändå cykla i sitt eget tempo, lätt eller tungt. Så, tummen upp för spinning!

Tips 2. Bygga muskler

Vem vill inte ha en snygg och fast rumpa? Då är det enligt mig raka marklyft som gäller. Fy f*an vad det bränner i rumpan och baksida lår. Man känner verkligen hur bra det tar. Ett plus är att man även tränar ryggen också. Tänk på att inte ha spikraka ben, utan böj dom något. Och lyft inte för tungt. Har lagt upp en video som visar hur ni ska göra.

Lycka till =)

 



haha oj då

Jag har visst inte varot helt ärlig mot er. Men det var inte med flit. Jag har sagt att jag äter Nutrilett nu men det gör jag inte. Jag äter något som heter Naturdiet =) Så nu var det sagt. Jag trodde verkligen att det var Nutrilett haha


undra hur många..

Som ska se Grey´s Anatomy ikväll? Gissar på att det är en hel del eftersom att serien är så fantastiskt bra! :D För er som av någon anledning inte följer den, he på TVn kl 21.00 på kanal 5. Du kommer att bli fast! Lovar!


svag och svimfärdig

Drack en påse vid halv 11 imorse innan jag skulle fara på jobbet. Fick reda på att en var sjuk i min grupp så jag skulle ta kvällspasset 16-20 så jag gick och la mig igen och vila för jag hade så ont i magen. Klev upp 14.55 och tog en promenad. Jag höll på att svimma. Har bara fått i mig ca 100 kalorier idag så då kanske man inte ska gå på en promenad. Men nu när jag hemma igen och dricker en påse till och då har jag 3 kvar sen =)

Dags att fara på jobbet. Ha en bra dag! :D


glömde nämna

Har shoppat lite idag :D Beställde lite från Yves Rocher. Kul kul :) Krämer och smink bland annat. Woohoo lite är bättre än inget! Beställde mest för att man fick med en sån snygg träningsväska ;D




man kanske skulle skaffa ;)

En dansstång? =)

Säkert roligt, bra träning och uppskattande :P




Fuskrapportering

Jajamensan på andra dagen ;) Idag har jag ätit 2 påsar, dvs ca 200 kalorier. De andra 3 påsarna som det är meningen att jag ska äta tänker jag byta ut mot lite kräftor. Bara kräftor, ingenting annat. Med andra ord så får jag i mig mindre fett och kolhydrater men mer protein. Så det är bara en fördel för min viktminskning. Bra fusk :D




Sen blir det en liten promenad ikväll också. Ska försöka röra på mig så mycket det går. Bara att bita ihop. Smärtan ska inte få vinna.


oj då

Klockan är mycket. Har tvingat mig själv att vara vaken jätte länge fast ögonen knappt orkar hålla sig öppna. Har nämligen suttit oh spelat Blitz på facebook. Lite beroendekallande. Men av någon anledning så funkar inte spel å min facebook så jag får använda Jimmys i stället.

God natt sötnosar så hörs vi imorgon:)


blommor och kalle anka

Min underbara fästman kom hem med blommor och en Kalle Anka tidning till mig eftersom att han visste att jag var ledsen. Han gör alltid allt han kan för att muntra upp mig. Jimmy är verkligen bäst. Och det är inget jag bara säger. Han är verkligen allt man kan önska sig, och ännu mer.

Jag vet inte hur jag skulle klara mig utan honom. När jag mår dåligt är det som att han bär 90% av smärtan åt mig. Oavsätt om det är psykiskt eller fysiskt. Jag förstår inte hur han bär sig åt, men jag kommer vara evigt tacksam för att jag får vara med honom <3



Och så är han en en faaaantastisk kock! Hittade en bild när han hade gjort en perfekt plankstek :D Mums!


...

Läkarn ringde

Inge glad



Rast

Kom på en sak, idag är det 1 månad sen jag opererade mig. Tiden går fort. Väldigt fort.

 


vägning mätning men fy fan

Men jag var tvungen haha. Mitt lår är 10 cm större än vad min midja var förut när jag var smal. Nog för att jag hade en väldigt smal midja men ändå lite roligt :P

Men idag är början till en smal kropp. Den 2 oktober hoppas jag väga högst 50 kg. Men gärna innan 1 juni också :) Jag vet att man ska ha delmål men jag har bara ett mål. Snygg!

Dags att fara till jobbet snart. Men först tror jag att jag ska klä på mig:)



jo en sak till

Jag kommer väga mig varje måndag och skriva hur mycket jag har gått ned. Kommer inte skriva hur mycket jag väger bara viktnedgången i kg. Sen kommer jag även mäta mig runt midjan där jag är minst och störst, låren, armar och rumpan :D

Jag kommer skriva dagligen hur det går och OM jag skulle fuska så kommer jag skriva det här också. Men jag ska INTE fuska :D


Nutrilett

Jajamensan imorgon börjar jag med Nutrulett i en hel månad. Ingen mat över huvud taget. Nu ska jag bli av med massa kilon förhoppningsvis. Massa peppning tack ;D


Och för att slippa massa dumma kommentarer. Jag är sjuk. Så jag är mest liggandes på dagarna vilket gör att jag går upp i vikt. Därför gör jag en sån här drastisk diet för att inte väga 100 kg om 2 månader! Så har ni inget bra att skriva så skriv inget alls tack.



hon är så vacker

Jessica Szohr som spelar Vanessa i Gossip Girl. Hon är lätt snyggast av alla i Gossip Girl. Och jag älskar hur hon klär sig i serien. Sen är det bara ett plus att hennes karaktär är så underbar :D


Här sitter jag och myser medans do

0-76301e03636d4b11fb5ea589053d9ed0.png

Kolla varifrån!

Här sitter jag och myser medans dom andra fiskar. Värmer mig för att jag är lite kall :-) jag har Birk som sällskap.


OKej så här är det

Filmen med Jennifer Aniston SÖG! Kul, vi lyckades hyra 2 kassa filmer.

Nu ska jag snart hem, syrran ska bara ut med hunden först! Sen blir det till att sova för vi ska upp tidigt imorgon och pimpla! :D Då må man va pigg och koncentrerad ;D


Haha

Jag och syss har just sett en film, Van Wilder, såååå värdelös! Se den aldrig! Lova?

Nu ska vi se Management med Jennifer Aniston, hoppas den är bättre :)


Jag har en klubba i munnen och är hela tiden rädd för att jag ska sätta den i halsen och dö. Tror inte att det skulle vara ett trevligt sätt att dö på. Jag har andra planer på hur jag ska dö. Vara typ 90 år och somna in samtidigt som Jimmy :D Då är han 96 år haha värsta old man!

 

Är ni fulla eller?

 




Lördagsmys

Jag och syss har hyrt 2 filmer och köpt godis och chips. Måste passa på att äta gott när man börjar med Nutrilett på måndag. Ska äta det i en månad. Måste vara snygg när min älskade Lisa kommer :D Ser jag ut som jag gör nu kommer hon skrika; Va fan har du gjort med Alex???!?? Så illa är det haha :P


Jag snart?



Lördag och vackert väder




Väntar på att mitt hår ska torka sen så ska jag och syss på simon och fika vilket jag gör ca en gång om år :P Men det kan bli trevligt :) Idag ska mamsen bjuda på middag, Tachos. Precis den maträtten vi tjejer diskuterade om igår på jobbet haha =) Det finns tydligen vissa människor som är helt besatt av tachos :D Men jag är inte en av dom, men jag tycker det är gott. Sen ikväll ska jag Jimmy och syss kolla på film och mysa.

Imorgon ska jag och Jimmy följa med mamma och Kåre och pimpla. Ni får hålla tummarna för att jag får mycket fisk ;D Skulle vara roligt att vinna över Kåre nån gång.


Zzzzz sov dags

Jag har aldrig varit så förtjust i Beyonce men den här låten tycker jag är riktigt skön
  .


God natt och sov så gott :)



Mina Pissemissar <3






Money


hmm

Jo jag ser fram emot jobbet. varför skulle jag inte?

Hemma = ensam, tråk

Jobbet = Folk, ha något att göra

Så kan klockan ticka lite fortare :P


varsågod


Bada badanka

Tror jag ska ta mig ett bad nu. Bli ren och fin :)


Jag tycker att det känns

Rätt konstigt att ha ett arbetspass 16-20 :D När man vaknar känns det som att man är ledig och helt plötsligt när klockan är 15.30 måste man fara och jobba. En halvtimma senare går 90 procent i byggnaden hem haha

Imorgon tror jag att jag jobbar 11-15 och då ska jag har utvecklingssamtal och det är jag lite nervös för :P


RSS 2.0